خبر
 

بی پولی سلامت روان را به خطر می اندازد؟

پول و سلامت روان با هم ارتباط دارند؟ آیا فقر و بدهکاری باعث می شود به بیماری های روانی مبتلا شویم؟ فرضیه های زیادی درباره احساس خوشبختی انسان ها و میزان ثروت آنها وجود دارد، اما در این مقاله به این موضوع می پردازیم که آیا بی پولی زمینه ساز بیماری های روانی است یا نه؟

رابطه بی پولی و مشکلات روانی

پول و سلامت روان با هم ارتباط دارند؟

یادگیری نحوه ارتباط سلامت روان و پول ممکن است به شما کمک کند تا مشکلتان را حل کنید یا حداقل برای حل آنها انگیزه داشته باشید. انجام بعضی کارها برایتان ممکن است طاقت فرسا باشند چون بسیاری از موارد خارج از کنترل شماست. اما سعی کنید همه کارها را مرحله به مرحله انجام دهید. نکات مرتبط با پول و سلامت روان در این مقاله به شما کمک می کند تا شروع به کار  کنید.

افرادی که مشکل بدهی دارند احتمالا مشکلات سلامت روان را تجربه می کنند

تحقیقات زیادی در مورد فسرده شدن به خاطر بی پولی انجام شده است:

  • طبق تحقیقات مرتبط با روانشناسی نیمی (۴۶ درصد) از افرادی که مشکل بدهی دارند نیز مشکل سلامت روان دارند. به همین دلیل بی پولی و افسردگی رابطه مستقیم با هم دارند.
  • ۸۶ درصد از پاسخ دهندگان به نظرسنجی سلامت روانی (۵۵۰۰ نفر با تجربه مشکلات سلامت روانی و مالی) گفتند که وضعیت مالی آن ها مشکلات سلامت روانی‌شان را بدتر کرده است.

افراد مبتلا به مشکلات سلامت روان بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های روانی قرار دارند

  • تقریبا یک نفر از هر پنج نفر (۱۸ درصد) که مشکل سلامت روان دارند، دچار مشکل هستند. افرادی که مشکلات سلامت روان را تجربه می کنند، سه و نیم برابر بیشتر از افراد بدون مشکلات سلامت روان (۵%) در بدهی مالی مشکل دارند.
  • ۷۲ درصد از پاسخ دهندگان به نظرسنجی پول و سلامت روان گفتند که مشکلات سلامت روان آن ها وضعیت مالی‌شان را بدتر کرده است.

مشکلات مالی چگونه بر سلامت روان شما تاثیر می گذارد؟

مشکلات روانی افراد فقیر

در ادامه توضیح می دهیم پول و سلامت روان چطور با هم ارتباط دارند.

  • مشکلات مالی یکی از علل شایع استرس و اضطراب است. تردید در مورد بدهی می تواند به این معنی باشد که مردم برای درخواست کمک تلاش می کنند و ممکن است منزوی شوند. اگر آن‌ها اقلام ضروری مانند لباس و مواد غذایی کمتری بخرند، یا اگر طلبکاران هنگام جمع‌آوری بدهی‌ها پرخاشگر یا بی‌حساس باشند، تأثیرش بر سلامت روانی افراد می‌تواند شدید باشد.
  • مشکل مالی میزان بهبود بیماری های روانی را به شدت کاهش می دهد. افراد مبتلا به افسردگی و بدهی های مشکل دار 4.2 برابر بیشتر از افرادی که مشکل مالی ندارند، 18 ماه بیشتر درگیر افسردگی می شوند.
  • احتمال خودکشی افراد مشکل دار در سال گذشته سه برابر شده است. به ندرت یک عامل واحد مردم را به سمت خودکشی سوق می دهد. معمولا طیف وسیعی از مسائل اجتماعی، رویدادهای زندگی، عوامل شناختی و شخصیتی با هم ترکیب می شوند. با این حال، ارتباط قوی بین بدهی و خودکشی وجود دارد و سالانه بیش از ۱۰۰ هزار نفر در انگلستان در حالی که بدهی دارند اقدام به خودکشی می کنند.
  • افرادی که با مشکلات مالی دست و پنجه نرم می کنند توانایی مالی استفاده از خدمات روان درمانی مانند مشاوره روانشناسی و ارتباط با مشاور را ندارند و به همین دلیل بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات روانی قرار می گیرند. (برای استفاده از مشاوره با قیمت ارزان به این سایت مراجعه کنید.)
  • طبق تحقیقات روانشناسان، بی پولی احساس مقایسه کردن خود با دیگران را بیشتر می کند که نتیجه آن ایجاد حال بد است و حال بد زمینه ساز اتفاقات ناخوشایند و بیماری های روانی خواهد شد

سلامت روان می تواند بر نحوه برخورد شما با پول تاثیر بگذارد

چیزی در مورد بی پولی و افسردگی شنیده اید؟ چند مورد زیر برخی از راه های رایجی هستند که سلامت روان شما می تواند بر نحوه برخورد شما با پول تاثیر بگذارد:

  • اگر احساس کمبود یا افسردگی می کنید، ممکن است انگیزه ای برای مدیریت امور مالی خود نداشته باشید. در واقع این کار شاید ارزش امتحان کردن را نداشته باشد.
  • خرج کردن پول ممکن است به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
  • ممکن است هنگامی که دچار جنون یا هیپومانیا هستید، تصمیمات مالی تکانشی بگیرید.
  • اگر سلامت روانی بر توانایی شما برای کار یا تحصیل تاثیر می گذارد، این امر ممکن است درآمد شما را کاهش دهد.
  • ممکن است از انجام کارهایی برای کنترل پولتان اجتناب کنید، مانند باز کردن صورت حساب ها یا چک کردن حساب بانکی تان. ممکن است سعی کنید به طور کامل به پول فکر نکنید.
  • داشتن بیماری روانی ممکن است بیمه شما را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین هزینه بیشتری می پردازید.

پس با این شرایط افسرده شدن به خاطر بی پولی چندان دور از ذهن نیست.

مشکلات مالی می تواند بر سلامت روان شما تاثیر بگذارد؟

در رابطه با پول و سلامت روان می توان گفت، پول به روش های زیر بر سلامت روان شما تاثیر می گذارد:

  • موقعیت های خاص ممکن است احساس اضطراب و وحشت ایجاد کنند، مانند باز کردن پاکت یا ارزیابی کردن.
  • نگرانی در مورد پول می تواند منجر به مشکلات خواب شود.
  • ممکن است نتوانید وسایل ضروری را تهیه کنید. مانند مسکن، غذا، آب، گرمایش، یا درمان هایی مانند دارو و درمان.
  • مشکلات مالی می تواند بر زندگی اجتماعی و روابط شما تاثیر بگذارد. ممکن است احساس تنهایی یا انزوا کنید یا توانایی انجام کارهایی که می خواهید را نداشته باشید.

احساسات مرتبط با پول

بی پولی و افسردگی

فکر کردن به پول برای افراد می تواند احساسی خاص باشد و شاید شما احساسات متفاوتی در مورد پول داشته باشید. احساسات مشترکی از این قبیل:

  • ممکن است به خاطر خرج کردن پول احساس گناه کنید، حتی اگر بدانید که می توانید از عهده آن برآیید. یا ممکن است به خاطر قرض کردن پول احساس گناه کنید، حتی اگر بدانید به آن نیاز دارید.
  • ممکن است از نگاه کردن به حساب بانکی یا صحبت کردن با بانک بترسید.
  • ممکن است از نیاز به حمایت احساس شرمندگی کنید. مهم است به یاد داشته باشید که هر کسی حق دارد احساس خوبی داشته باشد، و از ملزوماتی مانند غذا و مسکن برخودار باشد.
  • دریافت حمایت مالی راه خوبی برای اطمینان از برخورداری از چیزهایی است که به آنها نیاز دارید.
  • ممکن است احساس استرس کنید، برای مثال اگر تحت فشار زیادی برای حمایت از خود و دیگران هستید.
  • ممکن است احساس خستگی یا فرسودگی کنید، به خصوص اگر مدت هاست با مشکلات مالی دست و پنجه نرم می کنید.
  • اگر در گذشته سو استفاده مالی را تجربه کرده اید، این ممکن است در حال حاضر بر احساس شما نسبت به پول تاثیر بگذارد.

آشنایی با احساسات و عواطفی که در مورد پول دارید ممکن است به شما کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را تشخیص دهید و احساس کنترل بیشتری داشته باشید.

حالا متوجه شدید که رابطه پول و سلامت روان بسیار شخصی بوده و فرد به فرد متفاوت است.

رابطه پول و الگوهای خلق و خوی خود را بشناسید

شاید فکر کردن به این که چه احساسی نسبت به پول و چرایی آن دارید، برایتان مفید باشد. به عنوان مثال، اگر در گذشته با مشکل مالی داشتید یا پول زیادی نداشتید، این موضوع بر احساس شما نسبت به پول تاثیر می گذارد. مثلا می توانید به این سوالات پاسخ دهید:

  • آیا زمان های خاصی وجود دارد که احتمال خرج کردن پول بیشتر باشد؟
  • آیا زمان های خاصی وجود دارد که احتمال پس انداز پول بیشتر باشد؟
  • وقتی پول خرج می کنید چه حسی دارید؟
  • وقتی پول خرج می کنید و پس انداز می کنید احساس متفاوتی دارید؟
  • وقتی به پول فکر می کنید، به چه احساسات و عواطفی فکر می کنید؟
  • کدام جنبه های برخورد با پول، سلامت روان شما را بدتر می کند؟ مانند حضور در قرار ملاقات ها، باز کردن پاکت ها، رویارویی یا درک اشتباه.

نکته طلایی:

بهتر است یک دفترچه یادداشت از مخارج خود داشته باشید و آنچه خرج می کنید و چرایی آن را ثبت کنید. شما می توانید احساسات خود را قبل و بعد از آن نیز ثبت کنید.

زمانی که این کار را انجام دادید، ممکن است احساس کنید که عادات و الگوهای خود در مورد پول را کمی بیشتر درک می کنید. دانستن این موارد می تواند به شما کمک کند برای زمان های دشوار برنامه ریزی کنید. با بررسی دقیق موارد بالا بهتر متوجه این می شوید که چرا کمبود پول زمینه ساز بیماری های روانی می شود؟

آیا خرج کردن بیش از حد منجر به افسردگی می شود؟

زمانی که بیمار هستید، ممکن است بیش از آنچه می خواهید، یا بیش از آنچه می توانید هزینه کنید. خرج کردن بیش از حد به دلایل مختلفی رخ می دهد، مانند:

  • ممکن است برای بهتر شدن حال خودتان هزینه کنید. برخی افراد این احساس را مانند احساسی موقتی توصیف می کنند.
  • اگر علائمی مانند جنون یا هیپومانیا را تجربه می کنید، ممکن است پول بیشتری خرج کنید یا تصمیمات مالی هیجانی بگیرید.
  • ممکن است اعتیاد یا وابستگی داشته باشید که باعث می شود پول خرج کنید. برای مثال اگر به قمار اعتیاد دارید.

در کل واکنش ما به کمبود پول (فقر) بسیار متفاوت است. عده ای از آن انگیزه می گیرند تا وضعیت را بهبود ببخشند، اما عده ای قربانی فقر می شوند. ارتباط پول و سلامت روان همینطور است، اگر فقر مالی منجر به حال بدتان می شود از آن انگیزه بگیرید تا شرایط را بهبود ببخشید چون حال بد به تنهایی زمینه ساز منجر به اتفاقات بدتر خواهد شد.

نویسنده: اپراتور
دوشنبه 2 بهمن 1402 ساعت 13:20
notification

آیا مایلید از نوسانات بازار آگاه شوید؟

دریافت هشدار در نوسانات قیمت طلا، سکه، دلار، اونس، نفت، بورس و بیت کوین